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8月の知って得するキレイ術~睡眠について

連日の猛暑ですが、ロンドンオリンピック白熱してますね!時差でLIVE放送がほとんど夜中なので熱帯夜と相まって、睡眠不足の方も多いかと思います。キレイをつくる成長ホルモンは夜寝ている時間に分泌されます。また睡眠中の脳は記憶の整理や細胞のダメージの修復の為のたんぱくを生成していると言われています。覚醒しているときは忙しくて休めない脳は筋肉と同じように休息する必要があるのです。人生の3分の1が睡眠時間です。...

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