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12月の知って得するキレイ術~基礎代謝とリンパの関係

基礎代謝とリンパ体を動かさずにじっとしていても心臓を動かしたり、呼吸をしたり、体温を維持したりするためにエネルギーが必要です。このように、人間が生きていくために最低限必要なエネルギーのことを基礎代謝といいます。基礎代謝は年齢や性別によって異なりますが、男女とも10代をピークに加齢とともに低下していきます。また、筋肉量が多い方が基礎代謝量が増えます。基礎代謝は一日の総エネルギーの約60~70%を占めるため...

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