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6月の知って得するキレイ術~運動で集中力UP

運動で病気が防げるわけ。定期的な運動は心臓病や脳卒中、糖尿病の発症やそれらによる死亡リスクを下げるだけでなく、気分を上向かせ、骨を作り、筋肉を強化し、肺活量を上げ、転倒と骨折のリスクを減らし、太り過ぎを抑えてくれる。これらはよく知られた効果のごく一部だ。特筆すべきは運動が知能、とりわけ注意力や組織化・計画立案の能力が求められる仕事を遂行する力を高めるらしいこと。一部の人のうつや不安の症状を和らげた...

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