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筋トレ前にガムを噛む!~知って得するキレイ術8月

筋トレ前にガムを噛む!噛むことの大切さ、それは食物の消化や脳の働きに大きな影響があることでよくご存じのことと思います。それが筋肉にも大きな影響を与えていることを数値的に示したテレビ番組がありました。(NHKより)"ガムを噛む前と5分間噛んだ後での、膝を伸ばす力の比較では、噛んだ後約15%筋力増加し、握力も(20.6→24.7㎏)約20%増加していることが分りました。また不安定な板の上でのバランスもガムを噛むこと...

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