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2月の知って得するキレイ術~動的ストレッチ

おめでとう!日本アジアカップ優勝!

ご覧になりましたか?深夜のサッカー放送
審判の圧倒的えこひいきを跳ね返したカタール戦、
韓国のヤングパワーに最後に追いつかれ、
神懸かり川島のPK戦スーパーセーブで勝利した準決勝。
香川欠場、体格差とロングボールにヒヤヒヤされっぱなしも
延長後半ダイレクトボレーで決めた決勝戦。

毎試合まるで映画のような興奮とスリルに満ちた内容でした。

今月のハッピーインジケーター占い編は
【上旬】 雷沢帰妹(ライタクキマイ)・・・:陰に隠れてください
【中旬】 天沢履(テンタクリ)・・・:歴史、先人に学ぶ
【下旬】 風雷益(フウライエキ)・・・大吉:希望に向かって前進

2月の節季  
○立春 … 4日 東風解凍
○雨水 … 18日 草木萠動

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肝 季節のキーワード
 東 青 肝 目

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動的ストレッチ1今月からはストレッチについてのまめ知識です。

皆さんにはそれぞれにあった運動をご案内しておりますが、今回は動的ストレッチについてご紹介します。

関節周囲の筋の動きを滑らかにするのが目的であり、伸ばしたい筋肉を定め、動きの中で腕や足などをさまざまな方向に回すことで間接の可動域を広げるストレッチ方法です。
動的ストレッチ2


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