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11月の知って得するキレイ術~上肢、両腕のストレッチ編

今年の11月は旧暦で言うとまだ10月で神無月です。
鳥居
八百万の神は今月6日~12日まで(旧暦では10月11日から17日)
出雲大社に集まり、男女の縁組みをはじめ人世の諸般事を決定すると
いわれています。
21日(旧暦26日)まで出雲の国にいらっしゃいますので、
東京からだとお願い事は西の方向に向かって行いましょう。

さて、今月の易インジケータは・・・
↓ ↓ ↓

【上旬】天水訟 吉:争いごとは避けるよう

【中旬】水沢節 大吉:成長するとき

【下旬】雷水解 吉:誤解が解ける


11月の節季
○立冬 … 7日 朔風払葉
○小雪 … 22日 山茶始開
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 季節のキーワード
 息 大腸 臥 骨

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上肢、両腕のストレッチ
【上肢、両腕のストレッチ】

1)両掌を組んでまっすぐ上に掌を上に伸びをします。

2)両耳の位置に上腕が来た状態で息を吐きながら腹筋で骨盤を上に引き上げます。

3)同時に首を前に、後ろに鳩のように5回動かします。腰が動かないよう注意します。

4)力を抜いて両腕をおろしリラックス状態にします。

5)繰り返し5セットおこないます。

身体のリンパの流れをよくします。ぽっこりお腹の解消に効果があります。


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