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記事一覧

知って得するキレイ術~4月笑顔でほうれい線対策

ニコニコ笑顔でほうれい線対策!私たちの顔には、前頭筋、眼輪筋、大・小頬骨筋、頬筋、笑筋、口輪筋など多くの筋肉があり、骨や筋に付着し、重なりあい、相互に作用することで様々な表情を作り出しています。目や口などよく動く場所や細かい動きをする場所には特に筋肉が集中しています。血行が悪くなり酸素や栄養素が運ばれにくくなってしまうと、新陳代謝が低下し顔のハリがなくなったり、しわやたるみの原因になります。 身体...

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知って得するキレイ術~3月 便秘は何日まで?

便秘の「診療ガイドライン」(NHKラジオより)毎日便が出ない、便が硬い、強く力む、残便感、腹部の不快感などがあり、排便が困難な状態が続けば一般的には便秘だと思いますが、この度策定されたガイドラインでは、慢性の便秘を「本来体外に排出すべき糞便を、十分量かつ快適に排出できない状態」と定義しています。頻度や回数は述べられていません。極端な例では10日便通がなくとも、不都合なければそれは便秘ではないということ...

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知って得するキレイ術~2月 鼻の防御力

鼻の防御力今年の冬は2種類のインフルエンザが流行っているようです。マスクした人が多くなってきました。人間は、基本的に鼻から空気を取り入れますが、鼻は細菌やウイルスなどの異物侵入を感じ取ると、まず「くしゃみ」で異物を吹き飛ばします。そして、「鼻水」と一緒に異物を洗い流し、体内に異物を侵入させないように粘膜の炎症を起こして鼻を詰まらせます。つまりそれらは、体を守るための大切な防御力なのです。また、鼻の...

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知って得するキレイ術~1月 医師に聞くべき5つの質問

医師に聞くべき5つの質問これはイギリスの王室医学アカデミーがあげているもので、ある検査や治療を行うかどうかについて話をする際に聞くべきこととしてあげてます。過剰な医療、検査や薬が、医療費を増大させ、大きな副作用を与える可能性もある状況の中ではとても大切なことだと思います。1)この検査や治療は本当に必要ですか2)この検査や治療によるリスクはどの程度ですか3)合併症や偶発症はありますか4)この検査や治...

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知って得するキレイ術~12月 毛細血管の劣化で体も老化する

毛細血管の働き   (NHKラジオより)人の血管は約10万㎞(地球の2週半)の長さ、そのうち95-99%が毛細血管です。0.005㎜で肉眼ではほとんど見えません。やっと一個の赤血球が通れる太さです。37兆個(60兆個説も)の細胞一つ一つに酸素と栄養を運ぶ通路になっています。また細胞から排出される老廃物や二酸化炭素も回収してくれています。高齢者の毛細血管は20才台に比べ約4割減っているとも言われています。毛細血管の劣化は...

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